“ADHD isn’t a bad thing, and you shouldn’t feel different from those without ADHD. Remember that you are not alone. There are others going through the same thing.”

- Adam Levine

Gemeinsam sind wir weniger allein

Was die Gruppe dir bietet:

  • Gemeinschaft & Verständnis

  • Ressourcen teilen & voneinander lernen

  • Mehr Klarheit & Selbstverständnis

  • Motivation & Struktur durch die Gruppe

  • Sicherer Ort für ehrlichen Austausch

Veränderung braucht Zeit. 

Wir geben ihr Raum.

Begleitete Gruppe für Männer mit (vermuteter) ADHS in Lüchow

Start am 2. September 2026 

ADHS bei Männern

In der Gruppe können Männer erleben: Ich bin nicht allein. Ich muss mich nicht mehr anpassen. Meine Art zu denken und zu fühlen ist okay. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann uns entlasten und stärken – und ein Schritt zu mehr Selbstakzeptanz sein.

ADHS äußert sich bei Frauen häufig anders als bei Männern. Die weibliche Sozialisierung prägt die Entwicklung von Mädchen und Frauen oft so tief im Unterbewusstsein, dass wir lange brauchen, um es zu erkennen. Die meisten von uns lernen früh, sich und ihre eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. "Jungs sind halt so" vs. "das gehört sich für eine Dame aber nicht".

Dadurch bleiben ADHS-Diagnosen bei Frauen oft jahrzehntelang aus. Die innere Anstrengung, sich anzupassen, führt letztlich in die Erschöpfung. Hier ist ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse elementar. 

Was dich in der Gruppe erwartet:

  • Raum für ehrlichen, wertschätzenden Austausch
  • Alltagsnahe Tools und Strategien
  • Selbstreflexion und Lernen durch die Erfahrung der anderen
  • Struktur und Unterstützung
  • Kleine Gruppe mit max. 8 Teilnehmerinnen

Die Themen richten sich nach dem, was die Gruppe mitbringt. Erfahrungsgemäß berühren wir Themen wie Maskierung und Anpassung durch weibliche Sozialisierung, eigene Bedürfnisse erkennen und benennen, Kommunikation und Beziehungen, Selbstorganisation, Reizüberflutung, Emotionsregulation sowie Alltag mit ADHS.

Du musst keine offizielle ADHS-Diagnose haben! Wenn du ADHS bei dir vermutest und glaubst, dass Austausch dir helfen kann, glaube ich das auch.

Ablauf & Termine

  • Start: 02.09.2026

  • Wann: mittwochs, 17:00 – 19:00 Uhr
  • Termine:
    • 2026: 02.09., 16.09., 30.09., 07.10., 28.10., 11.11., 25.11., 09.12.
    • 2027: 13.01., 27.01., 10.02., 24.02., 10.03., 07.04., 21.04., 26.05., 09.06., 23.06.
    • Sollte ich krankheitsbedingt ausfallen ist der Nachholtermin der 30.06.2027
    • Bei Interesse an einem Schnupperabend oder einem Einstieg schick mir bitte eine Email.

Kosten

Teilnahmeoptionen

  • Schnupperabend: 25 € einmalig*
  • Einzelabend: 50 € mit Anmeldung*
  • Halbjahresplatz (9 feste Termine): 430 €
  • Jahresplatz (18 feste Termine): 810 €

Als feste Teilnehmerin (Halbjahres- bzw. Jahresplatz) kannst du exklusiv eine bzw. zwei Einzelstunden zum Sonderpreis von 60 € buchen, wenn du ein Thema vertiefen möchtest. Mehr zu meiner ADHS Beratung findest du hier.

Der Preis des Schnupperabends wird bei einer anschließenden Buchung eines Halb- oder Jahresplatzes angerechnet.

*nur wenn Plätze frei sind und mit vorheriger Anmeldung

Sonstiges

  • Die Gruppe findet ab einer Teilnehmerinnenzahl von mindestens 4 Personen und mit maximal 8 Personen statt. Wird die Mindestzahl nicht erreicht, wird die Anmeldung storniert und bereits geleistete Zahlungen zurückerstattet oder auf einen Ersatztermin übertragen.
  • Im Krankheitsfall kann die ausgefallene Zeit nicht erstattet werden. Sollte ich ausfallen, biete ich einen Ersatztermin für die Gruppe an. 

Zahlungsmodalitäten

  • Einmalzahlung bei Anmeldung
  • Ratenzahlung nach Vereinbarung möglich – sprich mich gerne an!

Hinweis zu den Teilnahmebedingungen

Zur Anmeldung: Mit deiner Anmeldung unter hallo@charlyzacher.de erklärst du dich mit den vertraglichen Rahmenbedingungen einverstanden. Bitte lies diese sorgfältig durch, bevor du dich anmeldest. Du erhältst binnen einer Woche eine Anmeldebestätigung und Zahlungsinfo.

Die ADHS-Frauengruppe bei Charly hat mir einige Sichtweisen gebracht, die meinen Alltag mit ADHS wirklich verändert haben.

[...] Heraus gegangen bin ich nach jeder Sitzung mit nicht nur einem Gefühl der Zugehörigkeit, sondern auch mit neuem Hintergrundwissen, Strategien zur Alltagsbewältigung und vielen Einsichten über mein Selbstbild mit ADHS...

Alles in allem eine Erfahrung, die positiv und nachhaltig verändert hat, wie ich mich selbst und ein bisschen auch die Welt um mich herum sehe. Und das aktiv MIT der "ADHS-Linse", anstatt immer nur gegen sie ;-)

Beatrix K.

Ich kann durch die ADHS-Frauen-Gruppe klarer erkennen und selbstverständlicher dazu stehen, wie ich bin und dass das okay ist. [...]

Es war spannend in einer so heterogenen Gruppe Gemeinsamkeiten zu entdecken und sich über sonst kaum ausgesprochene Themen auszutauschen – und verstanden zu werden.

Ich fühlte mich gesehen und wertgeschätzt. [...] Wir können uns Mut machen und fühlen, dass wir nicht allein sind.

Teilnehmerin möchte anonym bleiben

Die Mischung aus Austausch, Wissen und gegenseitiger Unterstützung hat mir auch an schweren Tagen sehr gutgetan. Ich hab mich verstanden gefühlt und gleichzeitig viele neue Impulse für meinen Alltag mitgenommen.

Ich dachte, ich sei schon sehr reflektiert, aber in der Gruppe habe ich nochmal gemerkt, wie viele Muster unbewusst auch bei mir ablaufen.

Es war eine schöne Erfahrung, damit nicht allein zu sein!

Teilnehmerin möchte anonym bleiben

Was ist neu?

Die Gruppe läuft ab September 2026 bis Juni 2027. 

Die längere Laufzeit gibt jeder Teilnehmerin die Möglichkeit, neue Erkenntnisse nicht nur zu gewinnen, sondern auch im Alltag zu verankern. Wir können wichtige Themen ausführlicher und über einen längeren Zeitraum beleuchten.

Wir können einander kennenlernen und untereinander Vertrauen aufbauen. Die Regelmäßigkeit hilft, Themen nicht aus den Augen zu verlieren und neue Erkenntnisse Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Durch die fixen Termine ist eine gute Planbarkeit gegeben.

Gleichzeitig gibt es die Möglichkeit, mal reinzuschnuppern. Wie sieht so eine Gruppe überhaupt aus? Was habe ich zu erwarten? Und es gibt für ehemalige Teilnehmerinnen die Gelegenheit, den Raum der Gruppe für den ein oder anderen Abend zu betreten und sich gehalten und gesehen zu fühlen, wenn es alleine gerade zu schwer ist.

Wie immer gilt:

Shame doesn't thrive in kind light – Scham gedeiht nicht in wohlwollendem Licht.

Meine Transparenz...

Eine geführte Gruppe hat unterschiedliche Vorteile – nicht nur für dich.

Auch für mich bietet es die Möglichkeit, in kurzer Zeit mehr Einnahmen zu generieren. Das ist kein Geheimnis. Das kann sich jede*r selbst ausrechnen.

Mir ist es aber wichtig, bei aller Geschäftstüchtigkeit nicht zu vergessen, wofür ich mit meiner Praxis antrete: Ich will meinen Teil dazu beitragen, dass Menschen ihrem authentischen Sein näher kommen. Sich selbst entdecken unter all den Schichten gesellschaftlicher Konventionen. Rausfinden, was sie sich und der Welt bisher vorenthalten haben. 

... und was Karma damit zu tun hat.

Deshalb gibt es in dieser Gruppe Platz für eine Person, die sich den vollen Preis (Halbjahres- oder Jahresplatz) nicht leisten kann. Eine Person bezahlt nur die Hälfte.

Du kannst dich auf den Bonus-Platz einfach via Email bewerben. Du musst es nicht begründen. Wenn du sagst, dass du es dir nicht leisten kannst, glaube ich dir das. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

Mein Leben hat mich bisher gelehrt, das Leben kümmert sich um Ausgleich. Zahle ich aufs Karma-Konto ein, kann ich auch mal eine größere Abhebung in Form von Glück machen. Glück ist etwas, dass man selbst machen kann, aber manchmal braucht man eine Extra-Portion davon. Deshalb schadet es nicht, sich mit dem Leben gut zu stellen ;)

 

Komm, wir machen Glück für uns alle!